目の疲れが病気の原因~アイチェックが健康への鍵~

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これからの進化

サプリメントの用法

目

薬事法に抵触するため全ての栄養補助食品は明確な摂取量や摂取回数、効果などを記載できません。そのため水素サプリメントも同様に、明確な用法が記載されていないため、最初の購入した時に戸惑う人も少なくありません。 水素サプリメントの適切な用法は他のサプリメント同様に、摂取しすぎないように注意をしつつ、配合成分に応じて食後か食前もしくは食間に摂取することがセオリーです。 特に水素サプリメントは一定濃度以上の水素を体内に取り込んでも、それ以上効果が得られないとの研究結果も出ています。一度に大量に摂取をしても確実に無駄となってしまうため、説明書などに記載されている一日分の推奨目安を守ることが大切です。 同様に摂取時間は、水素サプリメントにコラーゲンなどのタンパク質が多く含まれているなら、食後2,3時間あたりが、ビタミンAなどの脂溶性ビタミンが多いなら食後に摂取するといった工夫が有効です。

含有量に注意

ガンや動脈硬化といった疾患の予防改善だけでなく、美肌やアンチエイジングといった美容効果もあることで話題となっているのが水素サプリメントです。 しかし一方で人気に乗じて効果が薄い、いわゆるインチキ商品も出回っている現状が見られます。そういったインチキ商品を掴まずに、正しく効果が得られる水素サプリメントを購入するために注意したい点があります。 特に注意をしたいのが水素の含有量です。含有量が低いと当然期待する効果を得にくくなります。含有量は通常ppmと呼ばれる単位で商品に記載されています。医療研究の結果では1.0ppmまでの濃度は効果が含有量に応じて得られますが、それ以上は効果が高まらないとされています。そのため1.0ppmを目安に注意をして水素サプリメントを選ぶのが良いでしょう。